Limpiar la casa de malas energias

Nuestro hogar debe ser nuestro refugio, el lugar donde nos sentimos libres y relajados, donde podemos aliviar las tensiones del día a día. Pero muchas veces con tantos problemas el ambiente se torna tenso y en lugar de ser lo que debería para nosotros, un refugio se torna un lugar estresante y poco agradable.

Presta atención a las situaciones que has vivido recientemente en tu casa, si han sido comunes las discusiones de pareja, con los hijos, entre otros; es probable que la casa esté inundada de energías negativas que poco bien nos producen. Incluso la presencia de personas negativas puede influir en el ambiente de tu hogar.

Muchas veces la mejor manera de cambiar esta situación es hacer un cambio interno, una profunda reflexión sobre nuestra vida, nuestras relaciones, y todo lo que nos rodea.

Además de ese trabajo interno podemos implementar ciertos consejos que ayudarán a disipar esas malas energías que inundan nuestro hogar, produciendo reacciones positivas para los habitantes de ella, así como también para quienes nos visiten.

Si notas de repente ciertos cambios para nada positivos, cambios de humor constantes, peleas, si no te sientes cómodo/a en tu propia casa quiere decir que es hora de actuar.

CONSEJOS…

–Conocedores del tema afirman que no es bueno acumular cosas y menos si ya nos las usas. Esto además de ayudar a mejorar las energías en tu hogar, lograrán que tengas un hogar más ordenado y agradable.

–La luz del sol es un purificador de ambientes natural, por lo que debes abrir tus ventanas y dejar que tu hogar reciba los rayos del sol cada vez que puedas.

–Si has heredado muebles u otra cosa sería bueno realizar un ritual de limpieza por medio de incienso, estos objetos podrían traer consigo energías negativas del lugar de donde provengan.

–La correcta ventilación de tu casa también es muy importante, el aire se debe renovar al menos tres veces por semana, abre puertas y ventanas para ese fin. No mantengas las cortinas ni ventanas cerradas por mucho tiempo.

–Las frutas también ayudan a eliminar malas energías, por eso recuerda siempre tener frutas frescas en la cocina o comedor.

–Las plantas de interior son de igual manera beneficiosas para propiciar la paz en el hogar.

Otra manera efectiva sería limpiar tus pisos con una mezcla de sal y agua, aproximadamente 6 cucharadas en un cubo de agua.

–Los cactus servirán para repeler malas energías, colócalos cerca de ventanas, siempre en el exterior.

–Otra opción y muy buena es escuchar música relajante en tu hogar, esto logrará equilibrar tu mente y espantar cualquier negatividad.

–Utiliza además la aromaterapia, existen diversos aceites esenciales o sahumerios que ayudarán a purificar tu hogar.

–Es muy importante también mantener el orden y la higiene del hogar, el desorden más las cosas sucias atraen las malas vibras.

MEDITAR EN CASA

La meditación no deja de ser otra buenísima opción para casos como este, además de limpiar tu casa de cualquier energía negativa, es muy positivo limpiar también tu mente. Libérate de toda tensión, imagina todo lo que quieres, sin miedos, sin peros, analiza profundamente tu interior para que puedas sacar lo mejor de ti y ofrecerlo a tus seres amados.

Una mente perturbada no podrá demostrar su mayor potencial, quita las trabas que muchas veces nosotros mismos colocamos, vive intensamente tu vida. Lucha por tus sueños que se han hecho para ser cumplidos. Imagina, sueña y cree en ellos.

Un cambio de actitud renueva a cualquier persona, ámate y lucha por ser mejor cada día. Ten en cuenta todos estos consejos y disfruta de un hogar armónico como tú y tu familia lo merecen.

Menopausia a los 40

El fin de una etapa y el comienzo de otra, sin complejos
Todas las mujeres a partir de los 45 años aproximadamente experimentan un cambio hormonal importante y natural que en muchos casos suele ocasionar molestias, pero que en ningún caso es una enfermedad ni debe considerarse como un hecho negativo. Se deben tomar medidas para minimizar los síntomas y sobre todo, debemos estar bien informados, tanto la propia mujer como sus familiares porque existen muchas lagunas y algún tabú al respecto. Vamos a explicar por qué se produce este cambio en el cuerpo femenino y algunos consejos para paliar sus síntomas y vivirlos sin complejos.

Desde la pubertad, la mujer se prepara todos los meses para fecundar un óvulo y crear una vida, y cuando el óvulo no es fecundado se elimina durante la menstruación. A lo largo de nuestra vida la menstruación se repite cada mes durante aproximadamente 500 veces, hasta que llega el periodo que llamamos menopausia.

Cuando alcanzamos una cierta edad, entre los 45 y los 55 años, un descenso de la hormona progesterona en nuestro organismo, junto con unos ovarios agotados, provocan que nuestro sistema reproductor deje de generar folículos (que son los encargados de liberar el óvulo en el ovario), y por lo tanto, la mujer dejará de ser fertil y dejará de tener lugar la menstruación. 

Este cambio no ocurre de la noche a la mañana, sino que se produce poco a poco y se puede advertir cuando las menstruaciones cursan con sangrados muy abundantes, y los ciclos son cada vez más irregulares, dejando transcurrir cada vez más tiempo entre una y otra. Cuanto más gradual sea el cambio, menor sereá la intensidad de los síntomas ya que el cuerpo se irá adaptando gradualmente. Cuando la menstruación no se produce durante un año completo, clínicamente se diagnostica el periodo de menopausia.

Síntomas durante la menopausia
Todos los síntomas durante la menopausia son producidos por el cambio hormonal que se produce en el organismo, ya que la progesterona y los estrógenos intervienen en muchos proceso del organismo, como por ejemplo en el control de la orina o el vigor del pelo. Estos cambios hormonales afectan con diferente intensidad a cada mujer. Este cambio hormonal nos afecta igual que el anterior cambio hormonal importante en nuestra vida, la pubertad, y debe estar considerado con igual naturalidad.
Los síntomas suelen ir perdiendo intensidad a lo largo de los meses, y suelen desaparecer a los 3 años desde el inicio de la menopausia.

• Pérdida de la fertilidad
• Cansancio
• Cambios de humor
• Ansiedad, insomnio o depresión
• Sofocos
• Sequedad vaginal
• Incontinencia urinaria
• Pérdida de apetito sexual
• Disminución del tamaño de los senos, el clitoris y los labios vaginales
• Retardo del orgasmo
• Osteoporosis
• Debilidad
• Pérdida de cabello
• Aumento del colesterol
• Aumento de peso

Algunos consejos
La medida más importante que podemos tomar durante la menopausia es lainformación y la preparación emocional. Debemos ser conscientes de que se van a producir cambios, de que la intensidad de los síntomas irá disminuyendo con el tiempo y de que nuestro cuerpo se está adaptando a una nueva etapa y nosotras podemos ayudarle a que el cambio sea lo menos acusado posible.

★ El suplemento que mejor ayuda al organismo a recuperar el equilibrio durante este periodo de trnsisción es la ONAGRA, ya que tiene muy buenas propiedades para armonizar el sistema hormonal, además de ácidos grasos esenciales en esta etapa de la vida.

• El estrés acentúa los síntomas producidos durante la menopausia, por eso hay que intentar conseguir un equilibrio emocional para lo que es aconsejable evitar el té, el tabaco, el alcohol y el café, y realizar ejercicio periodicamente evitando a toda costa el sedentarismo. En lugar del té o el café, es muy recomendable las infusiones de cola de caballo o Rooibos.
  Es muy recomendable la tintura de Ginseng, que ayudará a equilibrar la energía del organismo, y la tintura de Pasiflora para relajar suavemente sin crear adición y sin contraindicaciones.

• La osteoporosis es uno de los problemas más graves a los que se debe prestar atención durante la menopausia. Se produce por la pérdida de calcio en los huesos, que se vuelven frágiles y quebradizos. La pérdida de calcio, se acompaña de una dificultad añadida del cuerpo para fijar el calcio, es decir, el tratamiento no debe consistir solo en consumir más calcio, sino en favorecer que el cuerpo lo aproveche. El ejercicio moderado habitual y una dieta sana son el mejor tratamiento preventivo de la osteoporosis. Se debe aumentar el consumo de frutas y verduras crudas y frescas, la leche de avena, la soja, los cereales y los frutos secos. Es muy importante ingerir alimentos antioxidantes ricos en vitamina D, C y A (sardinas, salmón, atún lenguado, cítricos, jujube,acai, acerola, tomate, brócoli, zanahoria, melón, espinacas...). Es muy importante mantener el organismo depurado y sano en general, ya que si se encuentra oxigenado y con buen equilibrio energético, se evitará la pérdida de calcio en los huesos y se mejorará su absorción del calcio por el organismo.

• Durante la menopausia se debe evitar el cosnumo de sal de mesa refinada, que podemos sustituir con sal del Himalaya (que aunque es menos perjudicial también se consumir en pequeñas cantidades.). También debemos aumentar el consumo de especias y la ingesta de agua.

• Para paliar los sofocos, debemos ser consientes de que duran poco y pasan rápido, lo que nos tranquilizará y hará que duren aún menos. Es recomendable ir siempre con ropa cómoda y fresca, fácil de quitar y poner. También es muy recomendable el aceite esencial de menta pura, ya que una sola gota frotada en las muñecas hará disminuir la temperatura corporal rápidamente. Los sofocos serán más acusados si tenemos sobrepeso y si realizamos comidas muy copiosas y con gran contenido calórico.

• Es normal aumentar el peso durante la menopausia, por eso debemos adecuar la alimentación para contrarrestar este efecto. No se trata de realizar dieta, sino de comer equilibradamente y evitar el exceso de colesterol y las grasas saturadas. Para ello, se debe evitar el consumo de carne, y se debe aumentar el consumo de vegetales frescos, poco cocinados y los cereales.
  
  
• Para evitar la acumulación de colesterol y evitar la hipertensión es recomendable tomar Lecitina de soja, Ginkgo biloba, Espino Blanco o tintura de Vid Roja (que fortalece el sistema circulatorio).

• Para evitar los problemas sexuales, se recomienda a modo preventivo llevar una vida sexual activa, que ayudará a mantener fuertes las paredes vaginales. Para paliar la sequedad vaginal, se puede usar un lubricante con base acuosa, sin parabenos, y evitando en cualquier caso la vaselina, ya que es un derivado del petróleo. Te recomendamos un lubricante natural a base de aloe vera. También es muy recomendable en pequeñas cantidades, el aceite de oliva, onagra,almendras o cualquier otro aceite vegetal apto para zonas y pieles sensibles.
  Tanto para la salud genital como para evitar la incontinencia urinaria, es muy recomendable realizar ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.

• Para evitar la caída del cabello y favorecer la salud de la piel y la musculatura (para que sujete fuertemente un esqueleto debilitado), es recomendable tomar levadura de cerveza y tintura de Cola de Caballoque fortalece las uñas y el pelo.
  Si la piel se siente muy seca, hay que hidratarla y nutrirla con productos prácticos y naturales (sin parabenos ni aditivos químicos sintéticos), y para ello lo más recomendable es usar aceite vegetal puro, por ejemplo de Rosa de mosqueta, Argán o de almendras. La manteca de karitétambién es un producto natural estupendo y muy eficaz.

• La tintura vegetal y de cultivo ecológico FemiPlan, contiene valeriana, diente de león, manzanilla, salvia y abedul, y es un estupendo complemento vegetal para reducir el efecto de los síntomas de la menopausia
  
  

Adelgazar según el cuerpo

Adelgaza según el tipo de cuerpo

Todas las personas hemos nacido con una predisposición genética lo que no da la forma de nuestro cuerpo, estas formas o contexturas del cuerpo se llaman somatotipos. 

A veces ciertas personas pueden encajar en todas las características como también encajar en un solo tipo.

 Los somatotipos están clasificados en los siguientes:

 El endomorfo: tiende a almacenar más grasa que los otros tipos y tienen problemas en mantenerse. Tienden a ser más redondos y de baja estatura, pero puede ganar músculo más fácilmente pero también pueden engordar fácilmente. La pérdida de grasa es más dificil en este tipo de cuerpo, es de metabolismo lento y hombros anchos.

Para adelgazar: Deben comer cinco o seis comidas pequeñas, principalmente de proteína magra y verde verduras, cada pocas horas durante el día. Una combinación de entrenamiento con pesas de ritmo rápido y 30 minutos o más de ejercicio cardiovascular de intensidad moderada todos los días se necesitan para quemar más calorías. Hacer ejercicio y comer a primera hora de la mañana puede ayudar a acelerar el metabolismo en el primer momento.

Entrenamiento: Cardio, pesas para conseguir tonificación muscular, debe controlar el consumo de calorías, la cena debe ser ligera.

 El mesoformo: es de estatura mediana y musculosa, es de complexión atlética y de músculos definidos, es naturalmente fuerte, gana músculo fácilmente pero puede engordar o adelgazar con facilidad, es de hombros anchos.

Para adelgazar: Deben también deben comer seis comidas pequeñas ricas en proteínas para ayudar a mantener la energía y la masa muscular. Por otra parte, se deben comer hidratos de carbono más complejos que los hidratos de carbono simples, y no consumir más de 20 o 30 % de grasas diariamente. Sin embargo, deben evitar la pereza con el ejercicio y mantener a raya la comida chatarra, ya que pueden ganar ese peso de nuevo casi tan rápidamente como lo pierdieron.

Entrenamiento: Cardio y pesas variadas.

 El ectomorfo: son principalmente personas altas y delgadas que tienen un metabolismo rápido, esto los lleva a tener problemas para ganar peso y músculo. Deben tener cuidado cuando se trata de perder peso, ya que eliminar demasiadas calorías puede causar que se queme la grasa en los músculos en un grado mayor que otros tipos de cuerpo.

Entrenamiento: Se deben realizar ejercicios musculares bajo la guía de un entrenador o profesional médico. Deben tratarse de ejercicios con peso, breves y de alta intensidad, debe enfocarse en grandes grupos musculares.

Alimentación: Deben comer una alimentación sana y equilibrada, con un alto contenido en proteínas y carbohidratos complejos y rica en frutas y verduras frescas, también debe evitarse la comida chatarra. Debe comer por lo menos 5 veces al día, y comer antes de dormir para evitar catabolismo muscular.

Que comer para ser más feliz

Contra los enojos

CONTRA LOS PROBLEMAS DE HIGADO

La cólera, los celos y cualquier tipo de frustración bloquean el meridiano del hígado aumentando la energía del órgano pudiendo provocar una distorsión en la visión, dolores de cabeza, pesadillas al dormir, hipertensión, mareos, depresión. El punto H3 perteneciente al canal de energía del hígado se llama TAICHONG significa Asalto Supremo, se dice que actúa como interruptor del hígado, es decir tiene la función de regular su energía.
Masajee el punto H3 situado en el dorso del pie por dos minutos en pequeñas rotaciones con su dedo pulgar o índice, es muy probable que sienta dolor si es que padece de algún síntoma mencionado, trabájelo diariamente por dos minutos hasta en tres sesiones en los dos pies. Observe la ubicación del punto en la imagen, sentirá un huequito en el punto
Excelente para las migrañas, mareos, hipertensión, trastornos menstruales, insomnio, depresión, desviación de la boca, vértigo, retención de orina; además, descongestiona el hígado, fortalece el bazo, disminuye la agresividad y el fácil enojo.

Batido verde

Este habito fue extendido hace unos años cuando las celebrities de Hollywood paseaban por las calles con sus bebidas verdes mientras el resto de la humanidad nos preguntábamos qué eran aquellos extraños vasos de color verde intenso que mas tarde conocimos como “green smoothies“. Asi daba comienzo la "revolución verde"

Victoria Boutenko es la creadora de estos famosos glowing green smoothie y la culpable de que medio mundo ande con sus vasos verdes pos las calles de nuestras ciudades. Estos batidos verdes contienen una mezcla de frutas y verduras de hoja verde con múltiples beneficiosas para la salud y propiedades nutritivas, se le adjudican propiedades tan dispares como antiinflamatorias, mejoran la circulación sanguínea, aporte de hierro, ayudan a eliminar toxinas e incluso aportan ventajosos beneficios para el aspecto de nuestra piel. De hecho, este batido se ha bautizado como “batido iluminador” por la mejoría inmediata en el aspecto de nuestra piel tras ser consumido.



¿Pero qué hace que estos batidos sean tan beneficiosos? 
En primer lugar la cantidad de vitaminas ingerida en un solo vaso de batido puede ser infinitamente superior a la cantidad ingerida en una ensalada. Ademas el hecho de triturar estos alimentos hace que se liberen nutrientes de forma mas fácil que a través de la digestión, ya que de esta formapasaría largo periodo de tiempo hasta quedar liberadas.

¿Cómo hacer nuestro propio batido verde?
Lo primero que necesitamos para hacer nuestro glowing green smoothie es una batidora que deshaga todas las fibras de las hojas verdes y mezcle bien ingredientes que vamos a usar. Después tan solo tenemos que poner los ingredientes indicados en la receta.

Debéis saber que existen varias de estas recetas, pero que hoy tan solo voy a dejaros la receta del batido Iluminador, la formula favorita de las actrices de Hollywood y la receta original de la nutricionista Kimberly Snyder

Receta del glowing green smoothie:
Un cogollo de lechuga romana
Unas cuantas hojas de espinacas
Agua o cubitos de hielo
Una manzana
Una pera
Un plátano
Tallos de apio
El zumo de medio limón

Ponemos todo en el vaso de la batidora, triamos y ya tenemos listo nuestro propio glowing greensmoothie. Fácil sencillo y muy efectivo contra esos kilos de mas y para iluminar nuestra piel.

Lo que debemos de saber para no enfermar

Debemos de grabarlo en nuestro cuerpo 

Plantas protectoras

Nunca deben faltar en casa